Tine Wetzel

Ganzheitliche Ernährungsberatung

Gefüllte Paprikaschoten mit Gemüse & Käse

 Zubereitungszeit: 45 Minuten / Zutaten für 2 Personen


 Zutaten
  • 4 mittelgrosse rote Paprika
  • 2 Tomaten
  • 1 Kohlrabi
  • 1 kleine Zucchini
  • 100 g Hirtenkäse oder veganer Käse
  • 1 rote Zwiebel
  • 2 bis 3 Knoblauchzehen
  • Thymian & Rosmarin
  • Salz & frisch gemahlener Pfeffer, Olivenöl

 Zubereitung

  • Paprika, Tomaten & Zucchini waschen. Kohlrabi, Zwiebel und Knoblauch schälen. Den Strunk und die Samen der Paprika entfernen und die Schoten auf einen Teller legen.
  • Ausser der Schoten wird alles klein in Würfel geschnitten,  Zwiebel und Knoblauch werden fein gehackt.
  • Die Zwiebeln in Olivenöl glasig anschwitzen, Knoblauch und das restliche Gemüse, bis auf die Tomaten darin anschwitzen. Alles ca. 10 min bei leichter Hitze unter umrühren brutzeln lassen und die Tomatenstücke hinzufügen. Mit Thymian, Salz & Pfeffer abschmecken.
  • Sobald der Kohlrabi bissfest ist, kann der Käse hinzugefügt werden und die ganze Masse wird in die Schoten gefüllt.
  • Die gefüllten Schoten auf einem Teller mit Olivenöl beträufeln, Rosmarin- / Thymianzweige darauf legen und bei 170 Grad in den Backofen, bis die Paprika gar ist (ca. 30 Minuten).

Gefüllte Paprikaschoten in vegetarischer oder veganer Variante stossen zunächst auf die ein oder andere runzelige Stirn. Wie lecker waren bloss früher die gefüllten Paprikaschoten von der Omi.

Auch hier kann ich nur bestätigen, dass dieses Essen nach dem Verzehr ganz verträglich ist.
Erst kleckern, dann meckern!

Bitte besuche diese Seite bald wieder. Vielen Dank für Dein Interesse!

zurück zu Rezepte

 
E-Mail
Anruf
Infos
Instagram